Home | „Cum Sa… ” in Squash

„Cum Sa… ” in Squash

Cum sa ne refacem dupa efort, 4 solutii eficiente

Cum sa ne refacem dupa efort, turneu de squash

Stretching-ul, dus-ul, sauna si masajul sunt printre cele mai eficiente solutii pentru refacerea organismului dupa drill-uri, meciuri sau turnee de squash Dupa ce, in articolul precedent, am vazut cum sa ne facem „incalzirea”, astazi va propunem sa aflam cateva solutii pentru refacerea de dupa efort: 1. Stretching-ul Dupa antrenament/competitie (la 5-10 min. dupa ce pulsul si respiratia au revenit aproape …

Citeste tot

Cum sa ne pregatim organismul pentru efort („Incalzirea”) in squash

incalzirea in squash

Cum ar trebui sa facem pregatirea organismului pentru efort („incalzirea”) in squash si de ce este atat de importanta. Stretching-ul si pauzele Asa numita „incalzire” are in primul rand rolul de a reduce semnificativ riscul de accidentari (contracturi, intinderi, rupturi musculare, entorse etc.) dar si de a maximiza capacitatea de efort a sportivului in perioada imediat urmatoare si de a …

Citeste tot

Cum sa te inscrii in competitii, pe tournamentsoftware.com

inscriere pe tournamentsoftware.com

Tutorial pentru inscrierea in competitiile disponibile pe tournamentsoftware.com, postat in urma cererilor jucatorilor catre cluburile de squash organizatoare I. Mergi pe link-ul competitiei pe care il gasesti, de obicei, pe pagina eventului de pe SquashMania.ro (vezi calendar) sau in invitatia de la FRS ori pe site-ul organizatorilor; II. Apasa butonul albastru „Sign up”, daca esti pentru prima data aici – …

Citeste tot

Cum Sa Alegi Terenul si Echipamentul De Squash

Cum sa alegi terenul si echipamentul de squash

Cum sa alegi terenul si echipamentul de squash? Alegem terenuri de squash home made? Cu materiale certificate sau no name? Care sunt criteriile dupa care trebuie sa alegem racheta si incaltamintea adecvate? Acestea sunt intrebarile care vor primi raspuns in acest articol TERENURI DE SQUASH Prima intrebare la care trebuie sa aflam raspuns, este unde putem juca squash? Gasiti un …

Citeste tot

Cum Sa-ti Alegi Antrenorul De Squash

Cum sa-ti alegi antrenorul de squash

Cum sa-ti alegi antrenorul de squash? Care sunt tipurile de antrenori? De ce se recomanda sa incepi squash-ul sub indrumare? Tinand cont de faptul ca in Romania squash-ul este la inceput de drum, nu este foarte usor sa gasesti un antrenor bun. Din punctul meu de vedere, exista 5 tipuri de antrenori: 1). Cei care iti vor explica regulile, care …

Citeste tot
Translate »