Home | Tag Archives: fizic-training-squash

Tag Archives: fizic-training-squash

Pregatire fizica: Forta in Squash

forta in squash. antrenamentul pt forta maxima

Forta in Squash, al patrulea episod din serialul „Pregatirea Fizica in Squash”: Antrenamentul pentru forta maxima dureaza putin, se face atunci cand organismul este odihnit Exista, la o simpla cautare pe Google, sute, poate mii de tipuri de antrenament pentru cresterea fortei musculare. Alegerea programului de antrenament este destul de simpla, chiar daca pare ca avem atat de multe optiuni. …

Citeste tot

Pregatire fizica: Rezistenta musculara la control

De ce apare oboseala musculara? Care sunt zonele afectate? Cum trebuie facut antrenamentul? Recomandari pentru a creste rezistenta musculara.   Rezistenta musculara este capacitatea muschilor de a se contracta repetat la o performanta submaximala. O rezistenta scazuta se manifesta in teren prin oboseala musculara ce duce la imposibilitatea (sau dificultatea) realizarii unor actiuni, in functie de muschiul obosit: – strangerea …

Citeste tot

Pregatire Fizica: despre Capacitatea de Efort

Capacitatea de efort: Care sunt principiile antrenamentului pentru efort si semnele care ne spun ca nu suntem suficient de pregatiti In primul rand, trebuie sa stabilim foarte clar, Capacitatea de Efort este diferita de Rezistenta Musculara. Capacitatea de efort se refera la posibilitatile aparatelor respirator si cardiovascular de a sustine efort muscular prelungit. Pe la salile de „fitness” antrenamentului de efort …

Citeste tot

Pregatire Fizica: Generalitati, Folclor Urban

Pregatirea fizica pentru squash este acel ceva care apare dupa… „Gata! Ma apuc de sala. Nu am putut sa joc, eram prea obosit, nu am forta, viteza…”? Pentru jucatorul de squash, aproape la fel ca pentru orice sportiv, dezvoltarea corecta si completa a capacitatilor motrice (forta, viteza, rezistenta, control fin, combinatii intre acestea) asigura „terenul” necesar punerii in practica a cunostintelor. …

Citeste tot

Antrenamentul de Squash: PROGRESIA

Antrenamentul de Squash PROGRESIA 1

Progresia in squash se refera la dezvoltarea abilitatilor specifice si implica aplicarea invatarii dobandite intr-o sarcina anterioara la executia unei sarcini mai complexe, mai avansate Pentru antrenorul de squash fiecare sesiune trebuie sa fie pregatita in detaliu dinainte si se termina mult dupa ce ea a luat sfarsit din punct de vedere fizic. Este important ca dupa fiecare sesiune antrenorul …

Citeste tot

Antrenamentul de Squash: SESIUNEA

SESIUNEA DE SQUASH reprezinta timpul efectiv consacrat practicii sportive. Antrenorul decide continutul sesiunii in functie de obiectivele urmarite pentru fiecare individ

SESIUNEA DE SQUASH reprezinta timpul efectiv consacrat practicii sportive. Antrenorul decide continutul sesiunii in functie de obiectivele urmarite pentru fiecare individ (grup) in parte Dezvoltarea jucatorului de squash cu antrenor se face inca de la inceput pe urmatoarele patru planuri care se completeaza si se intrepatrund: TEHNIC – componentele biomecanice ale loviturilor si miscarii specifice de squash TACTIC – modalitatea …

Citeste tot

Antrenamentul de Squash: Conceptul de FEEDING

conceptul de feeding in antrenamentul de squash 1

Feedingul este o abilitate care se invata in timp. Prin feeding se urmareste scoaterea graduala a elevului din zona de confort si indrumarea catre zona de invatare (challenge zone) in antrenamentul de squash Dupa cum va spuneam in articolul precedent, Antrenor de Squash, profesie de viitor in Romania, invatarea corecta a squash-ului se poate realiza doar cu ajutorul unui antrenor. …

Citeste tot
Translate »