„Cum Sa… ” in Squash

„Fa Sport, Joaca Squash!”, mesajul pe care il putem comunica tuturor prietenilor nostri de pe Facebook Uneori lucrurile sunt atat de simple. O alta idee atat de aproape de noi si foarte rapida este sa schimbi coverul de pe Facebook cu unul recomandat de noi. Hai sa vedem, De cate ori ai cerut prietenilor recomandari despre diverse servicii sau produse? De cate …

Stretching-ul, dus-ul, sauna si masajul sunt printre cele mai eficiente solutii pentru refacerea organismului dupa drill-uri, meciuri sau turnee de squash Dupa ce, in articolul precedent, am vazut cum sa ne facem „incalzirea”, astazi va propunem sa aflam cateva solutii pentru refacerea de dupa efort: 1. Stretching-ul Dupa antrenament/competitie (la 5-10 min. dupa ce pulsul si respiratia au revenit aproape …

Cum ar trebui sa facem pregatirea organismului pentru efort („incalzirea”) in squash si de ce este atat de importanta. Stretching-ul si pauzele Asa numita „incalzire” are in primul rand rolul de a reduce semnificativ riscul de accidentari (contracturi, intinderi, rupturi musculare, entorse etc.) dar si de a maximiza capacitatea de efort a sportivului in perioada imediat urmatoare si de a …

Tutorial pentru inscrierea in competitiile disponibile pe tournamentsoftware.com, postat in urma cererilor jucatorilor catre cluburile de squash organizatoare I. Mergi pe link-ul competitiei pe care il gasesti, de obicei, pe pagina eventului de pe SquashMania.ro (vezi calendar) sau in invitatia de la FRS ori pe site-ul organizatorilor; II. Apasa butonul albastru „Sign up”, daca esti pentru prima data aici – …

Cele mai simple idei prin care sa promovezi squash-ul, sportul gentlemanilor, trebuie sa fie si cele mai eficiente: Play! Talk! Post! Share! Check In! 1. Joaca squash si scrie cat de putin despre: – orele petrecute in clubul la care joci frecvent (vezi cluburi din Romania); – orice ti s-a parut deosebit la ultimul antrenament Joaca cel putin o data …

Cum sa alegi terenul si echipamentul de squash? Alegem terenuri de squash home made? Cu materiale certificate sau no name? Care sunt criteriile dupa care trebuie sa alegem racheta si incaltamintea adecvate? Acestea sunt intrebarile care vor primi raspuns in acest articol TERENURI DE SQUASH Prima intrebare la care trebuie sa aflam raspuns, este unde putem juca squash? Gasiti un …

Cum sa-ti alegi antrenorul de squash? Care sunt tipurile de antrenori? De ce se recomanda sa incepi squash-ul sub indrumare? Tinand cont de faptul ca in Romania squash-ul este la inceput de drum, nu este foarte usor sa gasesti un antrenor bun. Din punctul meu de vedere, exista 5 tipuri de antrenori: 1). Cei care iti vor explica regulile, care …

Cum ne pregatim din punct de vedere nutritional pentru turneele de squash? Ce si cum mancam inainte si in timpul zilelor de concurs pentru a atinge performanta maxima? A te pregati pentru un singur meci este destul de greu. Daca mai adaugam in ecuatie o competitie tip turneu, cu mai multe meciuri in aceeasi zi si/sau in zile consecutive, lucrurile …