Tag Archives: stretching

Stretching-ul, dus-ul, sauna si masajul sunt printre cele mai eficiente solutii pentru refacerea organismului dupa drill-uri, meciuri sau turnee de squash Dupa ce, in articolul precedent, am vazut cum sa ne facem „incalzirea”, astazi va propunem sa aflam cateva solutii pentru refacerea de dupa efort: 1. Stretching-ul Dupa antrenament/competitie (la 5-10 min. dupa ce pulsul si respiratia au revenit aproape …

Cum ar trebui sa facem pregatirea organismului pentru efort („incalzirea”) in squash si de ce este atat de importanta. Stretching-ul si pauzele Asa numita „incalzire” are in primul rand rolul de a reduce semnificativ riscul de accidentari (contracturi, intinderi, rupturi musculare, entorse etc.) dar si de a maximiza capacitatea de efort a sportivului in perioada imediat urmatoare si de a …